अनार सबसे हेल्दी फलों में से एक है. यह एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स से भरा होता है, जो सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। अनार में बहुत सारे गुण होते हैं, लेकिन यह फल ज्यादातर एंटीऑक्सिडेंट और हाई फाइबर के लिए जाना जाता है। ये हार्ट डिजीज और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने के लिए बेहद फायदेमंद है। सेहत के लिये उपहार है अनार
अनार में हाई कैलोरी फाइबर, विटामिन और आयरन भरपूर मात्रा में होता है।अनार ऐसा फल है जो पूरे साल खाने को मिलता है। लेकिन बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो इसे खाते नहीं है।अनार खाने से आप कई सारी बीमारियों से बच सकते हैं।अनार में फाइबर भरपूर मात्रा में होती है। यह पेट के पाचन के लिए भी अच्छा होता है। जो अनार का जूस पीते हैं या अनार खाते हैं तो उनका स्ट्रेस कंट्रोल में रहता है।यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।साथ ही साइकोलॉजिकल स्ट्रेस भी कम करता है। यह कोर्टिसोल के लेवल को भी कम करता है। जिसके कारण नींद अच्छी आती है और स्ट्रेस हार्मोन कम होता है।अनार खाने या पीने से स्टैमिना बढ़ता है। ये फ्लेवोनॉल्स से भरपूर होता है जिसके कारण शरीर का सूजम कम होता है। यह हड्डी से जुड़ी समस्याओं को भी कम करता है। इन सब के अलावा यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के खतरे को भी कम करता है। साथ ही साथ हड्डी से जुड़ी कई सारी बीमारियों से बचाने का काम भी अनार करता है।
अनार का रस पेट पर जमी चर्बी कम करने में मददगार साबित हो सकता है। अपच यदि आपको देर रात की पार्टी से अपच हो गया है तो पके अनार का रस चम्मच, आधा चम्मच सेका हुआ जीरा पीसकर तथा गुड़ मिलाकर दिन में तीन बार लें। यकृत की कमजोरी तथा पेटदर्द अनार खाने से ठीक हो जाते हैं। दस्त तथा पेचिश में 15 ग्राम अनार के सूखे छिलके और दो लौंग लें। दोनों को एक गिलास पानी में उबालें। फिर पानी आधा रह जाए तो दिन में तीन बार लें। इससे दस्त तथा पेचिश में आराम होता है। अनार कब्ज दूर करता है, मीठा होने पर पाचन शक्ति बढ़ाता है। इसका शर्बत एसिडिटी को दूर करता है। अत्यधिक मासिक स्राव में अनार के सूखे छिलकों का चूर्ण एक चम्मच फाँकी सुबह-शाम पानी के साथ लेने से रक्त स्राव रुक जाता है।
मुँह में दुर्गंध
मुँह में दुर्गंध आती हो तो अनार का छिलका उबालकर सुबह-शाम कुल्ला करें। इसके छिलकों को जलाकर मंजन करने से दाँत के रोग दूर होते हैं। अनार आपका मूड अच्छा करता है और साथ ही याददाश्त बढ़ाता है। तनाव से भी आपको निजात दिलाता है।अनार में लोहा की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्त में आयरन की कमी को पूरा करता है।अनार के जूस को खाली पेट पी सकते है और यह सफेद दाग मे यह फायदा करता है।
उच्च रक्तचाप को घटाता है,सूजन और जलन में राहत पहुँचाता है, गठिया और वात रोग की संभावना घटाता और जोड़ों में दर्द कम करता है, कैंसर की रोकथाम में सहायक बनता है,और महिलाओं में मातृत्व की संभावना और पुरुषों में पुरुषत्व बढ़ाता है। अनार को त्वचा के कैंसर, स्तन-कैंसर, प्रोस्टेट ग्रंथि के कैंसर और पेट में अल्सर की संभावना घटाने की दृष्टि से भी विशेष उपयोगी पाया गया है। बच्चों की खाँसी, अनार के छिलकों का चूर्ण आधा-आधा छोटा चम्मच शहद के साथ सुबह-शाम चटाने से मिट जाती है।
