ब्यूरो निष्पक्ष दस्तक
इलायची सिर्फ सात दिनों तक इस छोटी सी आदत को अपनाएं और आप अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव महसूस कर सकते हैं.हमारी रसोई में छोटी सी इलायची बड़े काम की चीज है. खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ इलायची को आयुर्वेद में एक औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है. अगर आप हर सुबह बासी मुंह सिर्फ दो इलायची चबाएं, तो इसके फायदे आपकी सेहत पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं. इलायची हर घर में आसानी से उपलब्ध होती है और आपकी सेहत को बेहतरीन बना सकती है. सिर्फ सात दिनों तक इस छोटी सी आदत को अपनाएं और आप अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव महसूस कर सकते हैं. यह न सिर्फ आपकी सेहत को सुधारता है, बल्कि आपके रूटीन को भी बेहतर बनाता है. यहां हम सुबह खाली पेट इलायची खाने के अद्भुत फायदों के बारे में बता रहे हैं जो आपको चौंका देंगे. खाली पेट इलायची चबाने के अद्भुत फायदे…
इलायची का इस्तेमाल अधिकतर लोग खाने में स्वाद और सुगंध को बढ़ाने के लिए करते हैं. इसके अलावा कई लोग इसका सेवन माउथ फ्रेशनर के रूप में भी करते हैं. इसलिए हम में से कई लोगों को इलाचयी चबाना अच्छा लगता है. लेकिन आपको बता दें कि इलायची चबाने से न सिर्फ मुंह से बदबू दूर होती है, बल्कि इससे सेहत को कई फायदे होते हैं. आयुर्वेद के मुताबिक, इलायची चबाने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ दूर होते हैं. दरअसल, इलायची में मौजूद तत्व हमारे शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है. साथ ही यह उर्जा के स्तर को बढ़ता है. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से शरीर में मौजूद गंदगी अच्छे तरीके से बाहर निकलती है. इलायची में मौजूद गुण मुंह के बैक्टीरिया को मारती है. साथ ही कैविटी को बढ़ने से रोकती है. इसलिए अगर आपको ओरल हेल्थ से जुड़ी कोई समस्या है, तो अपने रुटीन में इलायची चबाने की आदत को जरूर शामिल करें.
खाली पेट इलायची चबाने से क्या होता है…?
पाचन तंत्र को बनाएगी दुरुस्त– इलायची में पाए जाने वाले तत्व आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं. बासी मुंह इलायची चबाने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, अपच और पेट दर्द में राहत मिलती है. यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है.
मुंह की बदबू से निजात- सुबह बासी मुंह इलायची चबाने से मुंह की बदबू दूर होती है. इलायची में प्राकृतिक रूप से एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह की दुर्गंध को खत्म करते हैं और मसूड़ों को हेल्दी रखते हैं.
वजन घटाने में भी मददगार- अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आदत आपके लिए फायदेमंद हो सकती है. इलायची शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करती है और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखती है.नियमित रूप से अगर आप इलायची चबाते हैं, तो आपके पेट की जमा चर्बी कंट्रोल में रहती है. दरअसल, इलायची चबाने से हमारी भूख कम होती है.
सांस संबंधी समस्याओं में लाभकारी- इलायची का नियमित सेवन सांस की बीमारियों जैसे अस्थमा और ब्रोंकाइटिस में राहत दिला सकता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखते हैं.
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है- इलायची ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बेहतर होता है. यह हार्ट को हेल्दी रखने में भी सहायक है.
तनाव और चिंता कम करने में सहायक- इलायची का स्वाद और सुगंध ब्रेन को शांत करती है. इसे चबाने से तनाव और चिंता कम होती है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है.
त्वचा को बनाए चमकदार बनाना- इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को अंदर से साफ और चमकदार बनाते हैं. सात दिनों में ही आपकी त्वचा में निखार आना शुरू हो सकता है.
कैसे करें इसका सेवन…?
रोज सुबह बासी मुंह 2 इलायची को धीरे-धीरे चबाएं.
चबाने के बाद पानी न पिएं, ताकि इलायची के गुण बेहतर तरीके से शरीर में काम करें.
सात दिनों तक नियमित रूप से यह प्रक्रिया करें और खुद असर महसूस करें.
सावधानियां:-अगर आपको इलायची से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें. ज्यादा मात्रा में इलायची का सेवन करने से बचें, क्योंकि इससे शरीर में गर्मी बढ़ सकती है. खाली पेट इलायची चबाने के अद्भुत फायदे…
