डॉ.कैलेरो कहते हैं कि हर दिन कुछ बाल झड़ना सामान्य बात है। ज़्यादातर लोगों के रोज़ाना 50 से 100 बाल झड़ते हैं। जब ये बाल झड़ जाते हैं, तो नए बाल वापस उग आते हैं। लेकिन बालों का झड़ना बालों के झड़ने से अलग होता है। चिकित्सकीय भाषा में, बालों के झड़ने को “एलोपेसिया” कहा जाता है। बाल झड़ने के कारण हमारी बदलती लाइफ स्टाइल
डॉ. रोहित गुप्ता
बाल गिरने और टूटने का सबसे बड़ा कारण हमारी बदलती लाइफ स्टाइल और खान पान है। इसके अलावा बालों की सही तरीके से देखभाल ना करने से भी बाल झड़ते है। आदमी हो या फिर औरत बाल झड़ने की समस्या से सभी परेशान है। मौसम बदलने और जगह बदलने की वजह से भी कुछ लोगों के बाल थोड़े बहुत गिरते है। पर अगर बालों का झड़ना सामान्य से अधिक हो तो ये एक गंभीर समस्या है। इस लेख में हम आपको बालों का झड़ना रोकने के आयुर्वेदिक इलाज और देसी नुस्खे बता रही हूँ। जिनके इस्तेमाल से बालों के टूटने और गिरने की समस्या से छुटकारा मिलेगा।
बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं:
पारिवारिक इतिहास (आनुवंशिकता): आनुवंशिकता बालों के झड़ने का सबसे आम कारण है और यह कई लोगों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा है। इस प्रकार के बालों के झड़ने को पुरुष-पैटर्न गंजापन, महिला-पैटर्न गंजापन या एंड्रोजेनिक एलोपेसिया कहा जाता है। पुरुषों में, यह आमतौर पर पीछे हटने वाली हेयरलाइन और गंजे धब्बों का कारण बनता है। महिलाओं में, यह आमतौर पर सिर के मुकुट के साथ पतले होने का कारण बनता है।
तनाव: डॉ. कैलेरो कहती हैं कि वे तनाव से संबंधित बाल पतले होने की समस्या से पीड़ित कई रोगियों को देखती हैं। जब उनकी तनावपूर्ण परिस्थितियाँ दूर हो जाती हैं (उदाहरण के लिए, वे नौकरी बदल लेते हैं), तो उनके बाल अक्सर सामान्य हो जाते हैं।
दवाएं: कुछ दवाएं और पूरक, विशेष रूप से कैंसर, अवसाद, गाउट, गठिया और हृदय संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं, साइड इफेक्ट के रूप में बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
हार्मोनल परिवर्तन या चिकित्सा स्थितियां: कुछ स्थितियां अस्थायी या स्थायी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, जैसे गर्भावस्था , प्रसव , रजोनिवृत्ति , ल्यूपस , मधुमेह , थायरॉयड समस्याएं , एलोपेसिया एरीटा (जब प्रतिरक्षा प्रणाली बालों के रोम पर हमला करती है) और ट्रिकोटिलोमेनिया (बाल खींचने का विकार)।
बालों को नुकसान पहुंचाने वाले उत्पाद: शैम्पू, कंडीशनर, स्टाइलिंग उत्पाद, डाई और ब्लीच स्कैल्प को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डॉ. कैलेरो सौम्य उत्पादों का उपयोग करने और बालों को नुकसान पहुंचाने वाले उत्पादों का उपयोग बंद करने की सलाह देते हैं।
कुछ हेयर स्टाइल: बार-बार ऐसे हेयर स्टाइल अपनाने से, जो आपके बालों को टाइट रखते हैं, जैसे ऊंची पोनीटेल, बाल झड़ने का कारण बन सकते हैं।
सिर की त्वचा में संक्रमण: दाद जैसे संक्रमण से सिर की त्वचा पर पपड़ीदार पैच बन सकते हैं और बाल झड़ सकते हैं।
अपने सिर की त्वचा की देखभाल करें। अपने बालों पर इस्तेमाल होने वाले उत्पादों की संख्या कम करें और सौम्य फ़ॉर्मूले चुनें।समग्र स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। स्वस्थ आहार लें, नियमित रूप से व्यायाम करें और भरपूर नींद लें। अच्छा समग्र स्वास्थ्य स्वस्थ स्कैल्प और बालों के विकास में सहायक होगा। तनाव का प्रबंधन करें। अच्छी नींद, नियमित व्यायाम, उचित पोषण, ध्यान,जर्नलिंग,सोशल मीडिया और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूर रहना और अतिरिक्त सहायता के लिए परामर्श या कोचिंग लेने के माध्यम से तनाव कम करें।
बाल झड़ने से रोकने के घरेलू नुस्खे और उपाय
1- आमला का रस लगाए,बाल गिरने के घरेलू नुस्खे में आमला हमेशा अहम माना गया है आमला का रस बालो मे लगाने के साथ साथ आमला का सेवन करने से भी बाल मजबूत बनते है|
2- एलोवेरा और शहद उपयोग में लाए बाल उगाने के उपाय में देसी दवा से इलाज करे एलोवेरा और शहद को नहाने से आधा घंटा पहले लगाए उसके बाद बालो को धो लीजिए|
3- ज़ादा पानी पिए,रोज 8-10 ग्लास पानी का सेवन वश्य करे और भोजन मे विटामिन और प्रोटीन पर्याप्त मात्रा मे मिले ऐसा ले, इससे बालो का स्वास्थ्य बढ़ता है और बाल विटामिन की कमी की वजह से झड़ते है वो कम हो जाता है| बाल झड़ने से रोकने के घरेलू उपाय में पानी भी एक अहम् भूमिका निभाता है|
4- मुलतानी मिट्टी से बाल धोये हर 8 से 15 दिन के बीच बालो को दही या मुलतानी मिट्टी से धोए। इससे बाल शाइनी और सिल्की बनते है।
5- जैतून,जैतून के तेल को हल्का गरम कर ले और इसमें 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर एक लेप बना ले, और नहाने से 15 मिनट पहले बालों पर लगायें, इस नुस्खे से बाल गिरना बंद हो जायेंगे।
6- पपीता,अगर बालो में रूसी (dandruff) है और बाल झड़ते है तो कच्चे पपीते का लेप 10 से 15 मिनट के लिए सर पर लगायें।
7- मेहंदी,मेहंदी में भरपूर पोषक तत्व होते है जो बालों के लिए अच्छा है। मेंहदी को अंडे में मिलाकर लगाने से भी फायदा मिलता है।
8- शहद, शहद से भी hair fall रोका जा सकता है। 1 चम्मच शहद में 1 चम्मच निम्बू रस मिला कर बालो पर लगाए और आधे घंटे बाद धो ले। ये उपाय हफ्ते में एक बार करने से बालों का गिरना कम हो जाएगा। शहद में दालचीनी मिला कर लगाने से भी बालों का झड़ना बंद होता है।
9- बेसन दूध या दही में थोड़ा बेसन मिला कर घोल बना ले और इससे बालों को धोये। इससे बालो में चमक आयेगी और बालों का गिरना भी बंद होगा।
10- बहुत से लोगो को बाल झड़ने की शिकायत ग़लत खाने पीने के कारण होती है। तले हुए मसालेदार खाने में पोषक तत्वो की कमी होती है। जिसे खाने से हमारे शरीर को कैल्शियम, आइरन, जिंक, प्रोटीन और विटामिन नहीं मिल पाते जो स्वस्थ बालों के लिए ज़रूरी है। इस लिए हरी सब्जियाँ, फल, सूखे मेवे, और दूध का सेवन करना चाहिए।
11- कई बार हमारे शरीर में रक्त का संचार ठीक से ना होने पर बालों को जरुरी पोषण नहीं मिल पाता।
12- बालो को गरम पानी से ना धोए, गर्म पानी से बालो को नुकसान होता है और बाल झड़ने लगते है।
जिस कारण बाल कमजोर होकर गिरने लगते है। रक्त का संचार ठीक करने के लिए योग और एक्सर्साइज़ करना चाहिए। इससे सिर के उन छिद्रों तक पोषक तत्व पहुँचते है जहाँ बाल उगते है। बाल झड़ने के कारण हमारी बदलती लाइफ स्टाइल
